przed czy po

[...] Owoc Na noc 23-24 Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie Możesz jeden posiłek o 23 zjeść 0- czysto białkowy - twaróg / serek wijski / odżywka W posiłkach przed i po trenigowym wywal po prostu tłuszcze.Daj sam ryż (czy inne źródło węgli złożonych) i chude mięso (kurczak/indyk/tuńczyk).W diecie poprawiałem ci tak jabyś nie miał [...]

jaki jest rozkład btw na kg masy ciała? Twoje zapotrzebowanie? BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY! Oliwa/orzechy/lniany! 1. Gdzie białko? Dodaj jaja 2. Pasztecik? Daj mięso/ryby, warzywa, tłuszcze 3. j/w 4. Jogurt naturalny i j/w 5. Przed snem czy po treningu? Jak 1. to ziemniaki out, dodaj tłuszcze i warzywa, jak 2 to ok. Bułki/chleb zamień na [...]

Węgle przed i po treningu okey. W innych porach nie zadużo(ograniczałbym się, nawet bardzo) bo pójdzie w tyłek Skup się na dostarczaniu sporych ilości białka(1,8-2,2g na kg masy ciała) bo to ono jest odpowiedzialne za regenerację. Poza tym warzywa, owoce czyli źródło witamin i minerałów. Można dorzucić preparaty prozdrowotne [...]

masz 37 lat czy 7? W jakim celu to bierzesz, na siłownię chodzisz, czy po co bo kompletnie nic nie wiadomo o Tobie, masz jakieś badania przed tymi dwoma ampułkami? Na telefonie też idzie uzupełnić ankietę jak się chce, a bez niej nie dostaniesz odp, a z nią będzie dużo łatwiej nam rozmawiać...

Czy zjesz w trakcie jedzenia czy po to nic to nie zmieni. magnez ashwagada mozna dac przed snem.

1.WIEK: 24 2.WAGA: 100kg przed śniadaniem :) 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 108 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6mieś systematycznie 6.DIETA BIALKO: 40% WEGLOWDANY: 50% TLUSZCZ: 10% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8strzałów DecaDurabolin 8.TRENING: każda partia raz w tygodniu 9.CEL CYKLU: beztłuszczowa masa:) 10.ODSTEP [...]

[...] :-) Tyle ostatnio naczytałem się o johimbinie że mam wrażenie, że przyjmuje arszenik ... szkoda słów. TomQ a jeśli wiem, że tylko rano poćwiczę to wtedy johę dać 20 mg z rana? I teraz pytanie. Jeśli biore drugą dawkę scorcha po południu np. do obiadu. To scorcha dać przed czy do posiłku? No i wtedy mniemam, że joha byłaby całkiem bezsensu, co?

Czy przyrosty były by większe czy taki dobór supli jest dobry ?? to zależy od twojego zapotrzebowania sp80 dobre białko, biore je przed i po treningu a na noc też można

BCAA- zupelnie nie ma sensu takie rozpisywanie- 5g. przed i po treningu/szczególnie siłowym/ i to jest opcja minimalna własciwie- choc najczęściej stosowana. Chela MZB- bierz po jednej- masz jeszcze przeciez minerały z tymi samymi skladnikami Vitamin-Multiple Sport- ok. Z dietą nie ma problemu. Robie dietę na 3500-3600kcal. - zważaj wiec tylko na [...]

Osobiście nie poszedłbym do sauny w DT bez znaczenia czy po czy przed treningiem nawet 8 h , na wszystkich szkoleniach tłukli do głowy że sauna zbyt mocno obciąża i jeśli już ktos chce korzystać to w DNT

Obojetenie czy kupisz Xpanda czy Storma na nastepne cykle Mozesz połaczyc Shocka z XP , albo Shocka z Stormem A co do Cell Pumpa to jest prosty Stack mozesz go brac w dzien treningowy rano, przed i po treningu ale szybciej sie skonczy i wiecej bys musial kupic wiec taniej z mono bedzie Na pierwszy kontakt ze stackiem Cell Pump moze byc

[...] tkankę tłuszczową pomogą ci odpowiednie treningi i dieta. BCAA to antykatabolik który bierze się najczęściej na redukcji i cyklach siłowych. U mnie gdy brałem ok 8-9 g/bcaa przed i po treningu były efekty w postaci braku zakwasów, mimo, że treningi były dość ciężkie. Jeśli cię interesuje siła np. w wyciskaniu czy też częściowa ochrona mięśni [...]

A oslonki jakies zarzucic? Czy actimel?;)) W sumie mam jeszcze jedno pytanie mam puche nitrbolonu 1kg. Moglbym do cyklu dorzucic. Tylko jak brac. Przed i po treningu po jakiejs dawce? Zmieniony przez - Nonamee w dniu 2013-08-29 23:09:02

[...] Stan zdrowia : w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : biorę aktualnie bcca i kreatyne (przed i po treningu) Stosowane wcześniej diety : brak zmieniłem trochę i tak to teraz wygląda /SFD/2016/8/7/97bf2ec54e0d43a393734bda70dc6480.jpg

heh, miałem na myśli, że przed cyklem się zastanawiałem, nie w trakcie czy po fakcie :)

ale jeszcze przed czy juz po aerobach??????

cztli mam jeść o 4 tabsy ? czy więcej na porcje ? W DNT Tylko rano? W DT RANO , PRZED I PO treningu tak ?

kiedy najlepiej brac HMB i CM3 po siłowym przed areo czy po wszystkim razem z białkiem i carbo

Hcg powinieneś bić regularnie co ok 5-6 tygodni a nie przed jakimś etapem. Ja bym poczekał aż się deca całkiem wykręci, czyli ok 3 tygodnie i dopiero dodał wino. Poza tym to też zależy od tego ile czasu ma trwać ta wycinko oraz czy po jej zakończeniu schodzisz z cyklu czy lecisz dalej.

dzieki, a z tym białkiem to dobrze robie ze biore przed? czy mam isc na głodnego na trening i brac dopiero po treningu?